今天(11月8日)立冬，立冬也是冬季的第一个节气。此时寒冷的冬季将跟随节气一起到来。进入立冬后，大风降温天气过程会变得越来越频繁，气温越来越低,降水越来越少。据了解，今天并没有因为立冬节气的到来，气温有明显下降，今明两天，烟台以多云天气为主，最高气温16℃。
今天，山东烟台云量较多，天气多云间阴;北风，风力稍大，气温和昨天基本持平，最高气温沿海13℃，内陆16℃，最低气温6℃。
今天，烟台市区天气多云间阴，北风4-5级，最高气温13℃，最低气温8℃。各县市区天气多云间阴，北风3-4级，海阳最高气温16℃。
预计明天，烟台天气晴间多云，北风3-4级，气温变化不大，最高气温15℃，最低气温5℃。
俗话说，“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。饮食调养方面，“秋冬养阴”，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时饮食宜少吃生冷或躁热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。
需要提醒的是，食补和精神、起居调养要结合起来使用。立冬时节要注意保持心境平静、情绪安宁外，起居方面做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以热水泡脚，促进机体阴阳气的和调。(水母网 刘向阳)
