很多人吧去西藏旅游是看作是人生清单中的其中一项，放弃不去会不甘心，去了又怕会出现高原反应。在网上浏览过很多预防高原反应的措施，如进藏前一个星期喝红景天，不做剧烈运动，多休息、多喝水……但人体状态总是很难预料的，即使做好了各种预防措施，高原反应还是很有可能会发生。那如果出现了高原反应要怎么办呢？有什么应对措施？
先讲一讲自己的经历吧。4月中刚去了西藏的林芝-昌都地区，海拔不算高，但一行人中还是出现了高原反应，我自己也出现了轻微的高原反应，我们当时是怎么做的呢？
之前到过玉龙雪山的4600米高处，整个行程下来都没任何不适，也没有什么头晕眼花的症状，天真的以为自己是一个没有高原反应的人。事实却是，在这样的海拔短暂的呆几个小时，确实是不会有什么高反的，再加上玉龙雪山处于云南，森林绿植丰富，含氧量多，高反的可能性很小。
但去西藏就不一样了，要在那边呆至少一周的时间吧，而且一般高反，都是第二天才会反应出来。
到达林芝的第一天，从飞机落地林芝到到达酒店，吃晚饭的整个过程中，我没有任何的不适，也没有感觉任何难受，倒是同行的小伙伴一下飞机就觉得头晕、头疼，反应很剧烈，这种真的是对高反反应剧烈的体质状况了。这个时候，让他喝了一些葡萄糖，然后回屋睡觉去了，睡了一觉起来，他就好了。
而我呢，没有任何的不适，一位自己就不会有高反了，然后晚上就这么顺其自然的睡觉去了。结果半夜的时候，翻来覆去的睡不着了，一直犯恶心，挨了一个多小时，终于还是吐了。吐完稍微舒服了些，睡着了。第二天起来，我开始拉肚子，犯恶心，但是没有头晕、头疼这样的症状，开始自驾上路，我就完全不行了，一路上吐啊吐的，整个人都不好了。可以说，这一天我都是吐过来的，什么都不敢吃，水都不敢喝。
但除了吐，我没有任何的不适。所以我还是坚持的跟着行程走了，晚上找同伴要了葡萄糖，喝了迷迷糊糊的睡着了，第二天起来，完全就没事了，可能是彻底的适应了吧。
后面一些登山啊什么的，会有缺氧的头疼反应，不过这很正常，如果实在疼的厉害，一片止疼药，完美搞定。或者准备一些高原胺，也非常的有效。
还有一天晚上是因为住的酒店不通风，半夜给憋醒了，胸闷胸疼的不行，实在是缺氧得厉害。
个人总结了一些觉得比较有用的经验吧：进藏前一个星期吃红景天，这个是真的有用；在藏区多喝热水，很靠谱；到了藏区，睡眠质量一定要保证，这个直接影响着你高发不高反；睡觉尽量通风；吃饭不要吃太饱，特别是肉类一定不要吃太多，不然太多的氧气会用在消化上面；如果酒店的条件不是很好的话，尽量不要洗澡。。。还有，如果出现了高反，一定不要逞强，发现高反严重的话要及时退下来去医院，这一点很重要。最重要的还有一点，一定不要感冒！
