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部分春运"神器"不靠谱 掌握科学知识才能保健康

山东旅游信息 山东自驾游 11年前 (2013-02-05) 158次浏览 0个评论

  回家过年,对很多人来说,意味着跋山涉水,投身到春运。大潮中,此时如何在拥挤的人潮中保护自己的健康,很多人想到了各式“神招”,用上了各式“神器”。殊不知,要想保护好自己,平安回家、平安过节,光靠“神器”可不行,掌握一定的健康知识才是关键。

  出行篇

  春运“神器”不可长时间用

  一到春节,很多人都为回家的票而发愁。不少人由于买不到卧铺票而只能选择硬座。不过,要在火车上坐十几小时甚至几十个小时,可不是一件容易的事。针对硬座的旅客,一款名为“硬座宝”的睡眠支架迅速走红网络,被网友奉为“春运神器”。

  记者在淘宝上发现,这种春运神器在不少店铺都有销售,售价都在100多元。有的店铺更号称有了它“硬座一秒变卧铺”。点开一个产品介绍,发现所谓的硬座宝其实是一个旅行睡眠支架,可以将双脚放在支架上用以固定,然后将脑袋枕在最上方的一个台面上休息睡觉。介绍中称,“支架的上方和侧面有软垫,分别支撑头部胸部,以减小颈部的压力。”

  对于这个所谓的春运神器,清华大学第一附属医院门诊办公室副主任廖绍芳表示,这只是一种辅助工具,因为趴着睡和坐着睡对腰椎和颈椎均会有不良影响,睡眠支架确实可以分散一部分压力。

  不过,廖绍芳同时指出,人如果长时间保持一个姿势,难免会对脊柱产生压力。而且,架子毕竟不是床,平躺着才能让脊柱和周围肌肉得到充分的放松与休息。睡眠支架使用时间长了,人体的重量依然会集中压在腰骶部,容易引起腰背肌肉劳损和疼痛,也会对坐骨神经造成压力,所以在长途旅行中不宜久用。

  长途旅行

  需防“经济舱综合征”

  经常出差的人,可能都有这个经历:长时间坐车、坐飞机,双腿麻得没有知觉。而这正是春运途中最需要防的“经济舱综合征”。

  廖绍芳告诉记者,经济舱综合征医学上叫做“深静脉血栓”,这种病症常出现在飞机经济舱中,因为飞机位置间距较狭小,人们长时间无法变换体位,导致血流速度变慢,血液淤滞,从而使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。在下飞机活动后,血栓脱落,随血流经右心室到达肺动脉并在此形成栓塞,“经济舱综合征”最有可能引起肺动脉栓塞,该疾病是人体的隐形杀手,急性发作起来比心梗死亡时间还要快。

  不过,并非坐飞机才会发生“经济舱综合征”,乘火车久坐或乘汽车长途旅行时同样有可能发生,甚至有些人长时间打麻将、玩电脑,也会出现类似情况。廖绍芳表示,这种病是旅途中最易犯的疾病,而且很容易被误诊。具有中风史、心脏病、癌症的病人、65岁以上老人、孕妇以及服用雌激素的人,血液中产生血栓的可能性会更大些。而且,“经济舱综合征”有可能引起生命危险。

  因此,他建议,不管是乘坐飞机还是火车、汽车等,坐一两个小时后要起身活动,如果没有活动空间,坐着时要经常活动脚踝、小腿,还可用手按摩下肢以助血液回流。并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动,只需要将手或脚使劲伸直或蹬直,再放松即可。

  另外,要预防“经济舱综合征”,最好不要穿紧身的衣裤,以免血流不畅。同时可适当多喝水,以避免血液黏稠而形成血栓。坐火车时要保持正确的坐姿,疲惫时可以多伸伸懒腰。


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