短途出游是多数人的假日首选，除此之外还有一种更简单的方式——食粽。无论以哪种方式庆祝佳节，对于保持身材、崇尚清淡饮食的人来说，又有一场与美食的“硬仗”要攻克。
假日出游中品尝当地美食是不可或缺的环节，再节制的人也会参与其中，一次简单的早茶或许就让不少女性朋友大为头痛，在旅途中消耗掉那些多余的热量成为假期中的新挑战。
因身材而放弃美食?不妥。因美食而身材走样?更不妥。故此，小编为大家整理了一些适合在短途出游中进行的运动项目，帮助大家减轻顾虑，轻松休假。
游泳
海边度假时可以选择以游泳的方式进行有氧运动，由于水的阻力较大，因此一次20——30分钟的游泳可以代替约1个小时的陆上运动，同时游泳具有散热快的特点，故此免去了大汗淋漓的煎熬。
沙滩排球
清晨或者落日时分，约上好友进行一场沙滩排球，沐浴着阳光，在柔软的沙滩上跳跃、翻滚。虽然一场比赛后会满身细沙，但面对运动后产生的愉悦感和满足感，这些不值一提。
冲浪
“俯卧在冲浪板上等待适合的海浪，快速划水，两膝微屈站立，利用重心变换前进的方向……”一切都由你掌控，身后是蓝色的巨大屏障，眼前是越来越近的沙滩，独自一人在海上驰骋，这场与大海的追逐不仅可以带来热量消耗，更重要的是可以享受到大自然带来的刺激感。
帆板
如果你想要探索大海的尽头，又有着年轻人的大胆，不妨在专业人员的陪同下尝试帆板。在风力良好的时候出海，站在帆板上前进、转向，让自己成为一支海鸟，脚下是澄澈的大海，暂时忘记岸上的一切，感受海洋的宁静。
徒步登山
我国山川众多，丘陵地区森林资源也相对丰富，如果假期计划出游，不妨找一座海拔和坡度适中的山峰，准备好户外装备，和大自然来一个有氧的拥抱。登山不仅可以减脂同时对心肺功能、视力有益。当然，如果担心膝盖受损还是不要勉强自己了。
骑行
选择骑行就是选择和多余的脂肪打一场热战，而且结果必是我们获胜。这种健康环保的运动方式在众多城市得到欢迎，因此大家不必顾虑场地条件的限制。避开道路上的拥堵，穿梭在城市、郊区、自然中，走走停停均听凭自己的心意，欣赏沿途风景的同时还能够促进血液循环，避免心脏病的发生。
虽说出行简便，但是安全装备必不可少，对新手来说，头盔、手套、护目镜是必备。
跑步
如果要问哪种运动方式不受场地、时间的限制，那么只有跑步了。作为国内粉丝数量最多的运动方式，跑步的简便性不言自明。从上学开始我们就学过跑步正确姿势，无论长跑还是短跑，相信大家都早已经轻松掌握要领。
作为一种最普遍的有氧运动，它带来的减脂效果也在众多有氧运动中名列前茅。如果大家因为摄入过多热量而羞愧难当，不如隔上一两个小时，穿上一双舒适的运动鞋，热身几分钟，让“迈开腿”制服美食带来的“罪恶”。
如果不想让肌肉酸痛感影响第二天的出游，千万不要忘记做拉伸。
最后
小编想说，保持身材不能只依赖运动，在摄入方面还需要多多注意，品尝美食固然重要，但以品尝美食为由而“暴食”，事后懊悔不已，寻求迅速瘦身的办法的话，那么小编也只能深感遗憾了。
