11月去西藏要带什么装备好呢，会不会很冷，去西藏旅行一周时间行程怎么安排比较好

十一月份去西藏的话最好带上冬装吧。拉萨倒是没有那么冷，比内地会冷一些。但是拉萨周边的景点有些海拔高，气候恶劣的地方气温就会很低，气候干燥，注意保湿补水，男生也是，皮肤要做好保湿的工作。鞋子以户外鞋和运动鞋为主。

游玩：

比如纳木错等等。一周的时间可以安排在拉萨停留两到三天，然后可以选择去东面的林芝或西面的日喀则等地。如果感兴趣纳木错也可以安排一天。

在拉萨停留两三天主要是适应西藏的高原反应。高原反应会不会影响旅游这个问题已经讨论好多了，这个对于没去过西藏的人真的很难说会不会高反，高反会有什么表现。有的人在内地弱不禁风，可是在西藏却一点问题都没有。有的身体强壮，到了西藏却因为高反连路都走不了。

所以第一次去西藏的话还是需要一段时间先稍微适应适应，身体允许的情况下再考虑下面的行程。

在拉萨注意多休息，行程别安排太紧。可以去布达拉宫，大昭寺看看。可以转转八廓街。顺便安排下接下来的行程。林芝的话，海拔较低，比较适合有高原反应的游客。我的高原反应就是到了林芝才缓过来的。林芝以自然风景为主，雅鲁藏布江大峡谷，鲁朗林海，巴松措等一些景点，大概两三天的功夫可以转完。

一般都是3天的行程。日喀则的话人文历史景点较多，羊卓雍错，江孜古堡，扎什伦布寺等等，从拉萨来回大概也是3天的时间。这样日喀则和林芝最好选一个去转一圈。以前也见过4,5天走这两个地方的，不过比较赶。

如果第一次来西藏游玩不建议行程安排太满。以上的景点转完，如果体力没问题，可以考虑去纳木错走走。纳木错从拉萨出发往返一天时间够用。不过到了冬天那边经常因为天气原因封路，所以能不能去还得看天气。

其他的珠峰啊，阿里啊，7天的行程我建议就不要考虑了，路途遥远，而且冬季这些偏远地区交通和住宿都是问题，第一次来西藏还是慎重前往。这些景点可以留着以后再去。