A 森林避暑
位于内蒙古阿尔山的奥伦布坎景区最近得到跑男团的垂青，在《奔跑吧兄弟》中露了把脸，这片有着凉爽天气和独特魅力的景区，夏季气温维持在10℃-20℃，有着世界上现存不多的大面积的原始森林。
避暑玩法：
奥伦布坎景区位于阿尔山大兴安岭的腹地，在广袤的原始森林中，可以乘坐低空飞行器、丛林火车、森林热气球等多种交通工具，深入大兴安岭腹地游览，穿越原始森林，感受夏日清凉。
景区内的莫尔根湿地公园是世界上唯一一处森林中的国家级湿地公园，可以乘坐橡皮筏，在矿泉湿地形成的莫尔根河中穿越花海、森林、火山溶洞、激流瀑布，进行一次奇幻的漂流之旅。此外，还可以跟随奥伦布坎的通古斯原住民，体验一场传奇的狩猎之旅。
奥伦布坎北面是著名的阿尔山国家森林公园。夏日里，公园里的杜鹃湖荷叶田田，清香扑鼻，可以游览神奇灵秀的三潭峡，在河谷的水浅处踏石涉水，感受一份清凉。
【旅游贴士】
交通：广州乘飞机前往阿尔山(在呼市中转)，从阿尔山市区包车前往奥伦布坎景区仅需20多分钟车程。
住宿：景区的住宿选择很多，包括森林集装箱、奥伦布坎城堡、森林树屋、房车营地、帐篷营地、360°玻璃全景房等。
美食：特色的火山坑烤肉选用上等牛肉，利用活火山做炉坑烤制，别有风味。
湖北神农架：叹大空调、邂逅金丝猴
神农架是当今世界中纬度地区唯一保持完好的亚热带森林生态系统，夏季这里是25℃的清凉世界，游人可以享受造物主恩赐的天然大空调，品鉴秀美的湖光山色。
避暑玩法：
神农架的森林生态系统保持完好，植物发育茂盛。苍劲的冷杉、古朴的岩柏、雍容的桫椤以及珙桐、铁坚杉等，无不枝繁叶茂，共同将热量过滤，让整个林区满是宜人气候。可以在林间漫步探险，游山玩水，让清新凉爽的负离子空气吹散心中烦忧。
神农架还有“灵性十足”的金猴岭。在金猴岭的原始森林中生活着许多金丝猴，不妨追随金丝猴的身影，欣赏它们栖歇、攀缘、嬉戏的日常生活，把珍贵的画面记录在相机里。
【旅游贴士】
交通：广州乘飞机或高铁到宜昌后，再转乘到兴山县的大巴，而后换乘巴士前往神农架木鱼镇。
住宿：神农架林区的住宿区主要分布在松柏、木鱼两个乡镇；另外，红坪画廊景区、大九湖湿地公园中心地带也有较多旅馆。
美食：香菇炖土鸡、懒豆腐、腊猪肉等都是值得品尝的菜式，有兴致可品尝神农架的农家苞谷酒。
本周 精彩看点
B6
登名山，找适合自己的线路
本期，为大家详细介绍三大名山的热门登山线路，无论是全程徒步、还是徒步+索道，总有适合你的选择理由。
B7
跟着大咖游斗门、阳江
日前，来自全国各地近百家媒体的高层、旅游记者和中国晚报学会的摄影记者们，在斗门和阳江采风，探秘乡村旅游发展之道。
B8
夏日炎炎，省内赏荷消暑最惬意
炎炎夏日，虽不像春日里那样万紫千红，但是却是赏荷花的季节。荷塘之中，婷婷玉立的荷花，不仅有“香远益清”的优雅，更有“出淤泥而不染”的高洁，吸引着众多长枪短炮。
B 湖泊避暑
新疆赛里木湖：草原骑马、赏那达慕
赛里木湖犹如一颗蓝宝石，高悬于西天山断陷的盆地中，湖面平均海拔2073米，是新疆海拔最高、面积最大的高山冷水湖。湖面有近半年的冰冻期，一般5月才解冻，7、8月时最是清凉舒适。
避暑玩法：
站在夏天的赛里木湖湖畔，大面积湛蓝的湖水在阳光的照耀下，宛若碧蓝的大海。湖畔之滨是一望无际的绿色原野，草场上繁花似锦、牛羊成群，与远处耸立的雪峰、叠翠的林海构成了绝美的高山湖泊草原画卷，加上6月湖边各色野花开放，俨然是摄影的天堂。可以呼吸着夹杂草香、花香和湖水微咸的空气，漫步湖边或策马草原之上。
每年7月底8月初，当地的蒙古族和哈萨克族牧民都要举行赛里木湖那达慕大会。彼时，草原方圆上百里的牧民相约而来，载歌载舞，进行各种传统体育比赛，游客可以充分地领略蒙古族和哈萨克族的民族风情。
【旅游贴士】
交通：广州坐飞机到乌鲁木齐，从乌鲁木齐前往伊宁的班车会途经赛里木湖。
住宿：湖边就可住宿，一般为铁皮屋或毡房，条件较简陋，但价钱不便宜。想住性价比高一点的宾馆，可前往伊宁或博乐市。
美食：当地以哈萨克风味的民族小吃为主，如清炖羊肉、烤羊肉包、烤肉串、奶茶等。
西藏巴松措：湖边徒步、看雪山
巴松措所在的西藏林芝地区，7月份的日间温度在22℃左右，处于高峡深谷里的巴松措一带更加清凉。翡翠般碧绿的湖水映照着四周的雪山、森林，美景本身就带来视觉上的一抹清凉。
避暑玩法：
巴松措坐落在距林芝地区工布江达县50公里的巴河上游的高峡深谷里，湖水四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠，甚是壮观。漫步湖边，欣赏着美景，夹杂着湖水清冽气息的微风轻轻吹拂，暑气尽消。若时间充裕，可尝试巴松措的徒步小路，全程走完约需两天，能深度体验在湖边、林中徒步的乐趣。
巴松措也是个适合发呆的地方，早上醒来，推窗看着雪山，是一种静止的幸福。
【旅游贴士】
交通：乘飞机到林芝，可从八一镇直接包车前往湖区。
住宿：巴松措湖边有几家招待所，如巴松措度假村，各种档次的房间、别墅，价格从数十元至数百元不等。
美食：藏香猪、鲁朗石锅鸡、牦牛肉干、糌粑等。
青海湖：观鸟、看油菜花、登“仙山”
中国最大的内陆湖泊青海湖被高山所环抱，像一个巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间。这里地势高，气候凉爽，夏日平均温度仅15℃左右。每年7月中到8月初还是青海湖油菜花的盛放期，湖与天地相连，壮观无比。
避暑玩法：
青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。海心山俗称湖心岛，古时称仙山，小岛形如螺壳，天晴时登高远眺，可以观赏到海心山如雪浪漂浮的样子，有一种远离尘世的壮观神圣感觉。而夏季岛上水草茂盛，景色旖旎，也宛如蓬莱仙境。
鸟岛的面积虽只有0.5平方公里，春夏季节却栖息着10万多只候鸟，鸟儿在空中四散翱翔，生机勃勃，推荐坐短途火车游鸟岛。此外，每年5月到8月初，还能观赏到数百万尾鳇鱼溯流而上，进入黑马河、布哈河、哈尔盖河等几条青海湖入湖河道中产卵的奇观。
【旅游贴士】
交通：从广州飞往西宁，换乘火车在哈尔盖下车，可到达青海湖南岸。也可以自己租车去青海湖，环湖的费用约需800-1000元。
住宿：青海湖著名的景点区都有旅馆，自备帐篷在湖边过夜也不错。
美食：奶皮、馓子、羊肠面、羊杂碎、酸奶、酥油茶、炒面片等。
跟团游参考——
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